» Namaste . Estás muerto «.
Vas a morir , así que deja de ser un bebé llorón.
Te sorprenderá la vida. No se puede evitar. La cara cambiante en el espejo es todo lo que necesitas saber. Los diarios de gratitud, las clases de Pilates, esa limpieza de colon, soluciones a corto plazo. ¿Ocho vasos de agua al día? No durará Baraja tu mazo de afirmación todo lo que quieras, pero no detendrá los escalofríos a las tres de la mañana.
En cambio, siéntese en silencio y mire hacia la pared con total coraje. Reloj. Escucha. ¿Escuchar el tema? ¿El ruido interminable de la abnegación y la autodefensa? ¿Escuchas esa historia que no puedes dejar de contar sobre lo que te falta, lo que te deben y lo que necesitas? Anímate y escríbete una carta de amor. Se tu propio mejor amigo. Haz una inversión en ti .
Tu piel aún se hundirá. Su audiencia se desvanecerá. Y por fin, los esfínteres de tu cuerpo se relajarán en un gran suspiro vergonzoso. ¿Todas esas estrategias de sueño y ejercicios de relajación? Lo siento, se han ido. Pequeñas lagunas en tu cerebro se tragarán el número de teléfono de tu infancia, el cumpleaños de tu mejor amigo y lo que hiciste el verano pasado. Qué hiciste hoy. Tu columna vertebral colapsará como una torre de guijarros.
Namaste . Estas muerto.
Mire desde su interior, incapaz de escapar. Escuche impotente el coro que se repite. Espera el momento en que puedas ser testigo de ti mismo, ese momento en que te ves surgiendo y permaneciendo por menos de ningún tiempo, y luego cayendo en la nada. La ola se eleva desde el mar, se eleva, se rompe y desaparece de nuevo en el agua. Nada se pierde. Espera ese momento. Maravíllate mientras tu yo aparece y desaparece. Mira a la niña, desaparecida hace mucho tiempo, levanta la cabeza por un momento y guiña un ojo. Ver a la joven desvanecerse de la vista. Mírate a ti mismo irse.
Ahora puedes dejar de mirar. Abre tu puño. Decir que sí. Mímese, un masaje siempre es agradable. Haz del sueño una prioridad. Sepa que su ser precioso, infinitamente amado e irremplazable se disolverá como un castillo de arena, grano por grano, y qué alivio es saberlo. Existes en un gran espacio de conocimiento, lleno de lo efímero compartido de todas las cosas. Eres como un manantial del tamaño del mundo que comienza a relajarse, y sonríes porque sabes que se va a seguir relajando para siempre.
Inclínese hacia atrás, pase la pierna por el costado de la silla, mire a su alrededor y diga oh . Di que si . Si. Todo va a estar bien. Todo va a estar bien. Ya estás completamente bien.
EXTRA.
7 HÁBITOS DE BUDISTAS ALTAMENTE EFECTIVOS
Lee el canon. En las sociedades no orales, las Escrituras sirven como la base de la tradición budista, sin embargo, muchos practicantes laicos no se han tomado el tiempo de leerla, y mucho menos estudiarla. Es el compromiso directo con las escrituras y los comentarios, además de los poseedores de linaje, lo que anima la tradición.
Poner primero lo primero. El filósofo budista del siglo II, Nagarjuna, escribió que malinterpretar el concepto de vacío es equivalente a agarrar una serpiente venenosa por el extremo equivocado. Lo mismo se aplica a cualquier doctrina fundamental del buddhadharma. Examine cuidadosamente una teoría y asegúrese de comprenderla bien antes de ponerla en práctica o comenzar a hablar con otros sobre ella.
Comenzar con el fin en mente. No confunda el entrenamiento con el intento: la meditación para desarrollar la compasión en realidad no es ser compasivo con los demás. Si quieres debilitar tu egocentrismo, continúa y medita, pero no te detengas allí. Toma acción compasiva.
Se humilde. Si ha navegado por la escena budista durante algún tiempo, es probable que haya conocido al menos a un meditador que muestra un equilibrio meditativo al hablar como si hubiera tragado un puñado de Quaaludes. Pero esto es solo ostentación. ¡No seas esa persona!
Sé como un pedazo de madera. Como advirtió el maestro del siglo VIII, Shantideva, si te sientes lleno de orgullo o ira, o cualquier otra emoción aflictiva intensa, para el caso: “¡No actúes! ¡Cállate, no hables! . . . como un tronco, debes permanecer ”. A veces la inacción es su mejor curso de acción.
Habla claro. Hay un montón de jerga budista y retórica que se puede implementar para detener la conversación en su camino. Resiste arrojar «no dualidad» o demostrar tu trascendencia del «matorral de puntos de vista». El punto de tu amigo, a pesar de ser «solo un punto de vista», podría ser mortal.
Encuentra amigos con ideas afines. Fue a través de la admirable amistad con el Buda que sus discípulos encontraron la liberación. Cuando Ananda observó que la amistad admirable era la «mitad de la vida santa», el Buda interrumpió: «No digas eso, Ananda. No digas eso La amistad admirable, la compañía admirable, la camaradería admirable es en realidad la totalidad de la vida santa ”( Samyutta Nikaya ).
–Los Eds.
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Autora: Por Sallie Tisdale
Fuente: https://tricycle.org/magazine/self-care-future-corpses/