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Clínica de Alta Consciencia Posts

Los 9 tipos de narcisismo

Diferentes maneras de expresar esa obsesión por la propia autoestima. Tener una buena autoestima es importante en muchos aspectos de nuestras vidas. Este factor facilita que nos involucremos en proyectos importantes capaces de llevarnos a mejorar nuestra calidad de vida, nos facilita las cosas a la hora de socializar, y contribuye a que las crisis y las pequeñas derrotas del día a día no nos hundan del todo anímicamente. Sin embargo, como prácticamente cualquier factor psicológico vinculado a la personalidad, un exceso de autoestima puede traer problemas… tanto para uno mismo como para quienes le rodean. Cuando estos altos niveles de amor propio llegan a convertirse en narcisismo, todo cambia. En este artículo veremos cuáles son los diferentes tipos de narcisismo y de qué manera pueden llegar a expresarse en la conducta de una persona. Los diferentes tipos de narcisismo Podríamos definir el narcisismo como una predisposición…

Los beneficios de la comunicación empática

Comunicarse de manera efectiva no es tan sencillo. Abundan más las suposiciones y los malentendidos que los mensajes claros y las interpretaciones precisas. Por eso es necesario el desarrollo de la comunicación empática, también conocida como no violenta (CNV). Esta herramienta nació con la pretensión de proporcionar las habilidades necesarias para relacionarnos de manera más colaborativa y en armonía con nuestros valores. Así, además de evitar posibles conflictos y malentendidos, nos permite resolverlos emocional y racionalmente, abandonando formas más tradicionales. La comunicación empática pretende ayudarnos a mantener una escucha activa basada en el entendimiento mutuo. Personalidad asertiva La asertividad es el punto medio entre la pasividad y la agresividad. Una habilidad que permite expresar las opiniones personales, respetar a los demás y también poner límites. Se nos anima a ponerla en práctica para mejorar nuestras relaciones. Uno de los rasgos más comunes en las personas asertivas es el afecto que sienten…

Autocuidado para futuros cadáveres

» Namaste . Estás muerto «. Vas a morir , así que deja de ser un bebé llorón. Te sorprenderá la vida. No se puede evitar. La cara cambiante en el espejo es todo lo que necesitas saber. Los diarios de gratitud, las clases de Pilates, esa limpieza de colon, soluciones a corto plazo. ¿Ocho vasos de agua al día? No durará Baraja tu mazo de afirmación todo lo que quieras, pero no detendrá los escalofríos a las tres de la mañana. En cambio, siéntese en silencio y mire hacia la pared con total coraje. Reloj. Escucha. ¿Escuchar el tema? ¿El ruido interminable de la abnegación y la autodefensa? ¿Escuchas esa historia que no puedes dejar de contar sobre lo que te falta, lo que te deben y lo que necesitas? Anímate y escríbete una carta de amor. Se tu propio mejor amigo. Haz una inversión en ti . Tu piel aún se hundirá. Su audiencia se desvanecerá. Y por fin, los esfínteres de tu cuerpo se relajarán en…

Nuestros órganos tienen su propia conciencia

Mi maestro Carlos Castaneda me enseñó esto: Nuestros órganos tienen su propia conciencia  y podemos hablar con ellos. Mi querido maestro y guía, Carlos Castaneda. Lo conocí a mediados de los noventa como un joven médico que buscaba un significado más profundo en mi camino como sanador para las personas. Mi vida me trajo a él sin buscarlo. No mucho antes, como residente médico en Bariloche, Argentina, había querido profundizar en el conocimiento médico. Vengo de una familia de médicos y científicos, donde el trabajo duro y la dedicación a la ética de la verdad fue un gran valor. Gracias a las altas calificaciones, la suerte y el atrevimiento, logré ingresar a un programa único y prestigioso donde me dejaron como la persona principal a cargo de la sala de emergencias cada cuatro noches. Fue una inmersión emocionante y desalentadora en la vida hospitalaria que me llevó a…

Ama los muchos lados de ti

Comienza ofreciéndote bondad amorosa en tu forma ordinaria. Este es el «tú» que ves en el espejo. Luego, imagínate a ti mismo como un ser querido. Mírate a ti mismo a través de los ojos del amor y ofrece bondad amorosa a esta versión de ti mismo. No importa cuán insignificante te sientas en este momento, todavía hay partes de ti que simplemente amas. Mira esto. Luego, mírate como tu maestro más importante. Hay una parte de ti que es sabia e intuitiva. Ofrezca este «usted» bondad amorosa. Pasa a la vista de ti mismo como un extraño. Hay partes de ti que simplemente no puedes ver, partes que están envueltas y misteriosas. Ofrece bondad amorosa a este extraño que eres tú. Después de esto, trátete a ti mismo como un «enemigo». Esto no significa lo que no te gusta de ti mismo. Se refiere a la parte de ti que es más…

La sabiduría en las emociones oscuras

La pena, el miedo y la desesperación son parte de la condición humana. Cada una de estas emociones es útil, dice la psicoterapeuta Miriam Greenspan, si sabemos escucharlas.     Fui llevado a la práctica de la atención plena hace más de dos décadas por la muerte de mi primer hijo. Aaron murió dos meses después de su nacimiento, sin haber abandonado el hospital. Poco después, un amigo me presentó a un maestro del que aprendí los conceptos básicos de la meditación Vipassana: cómo respirar conscientemente y meditar con una conciencia «sin elección». Recuerdo haber asistido a una charla de dharma en una sala llena de cincuenta meditadores. La maestra habló sobre las Cuatro Nobles Verdades. La vida es inherentemente insatisfactoria, dijo. Los deseos inquietos del ego se cumplen tan pronto como encuentran nuevos objetos. El deseo y la aversión engendran sufrimiento. Uno de sus ejemplos fue esperar en la cola para una…

La infelicidad en la crisis de los 40 años

Mi futuro es una “desconcertante mezcla de nostalgia, arrepentimiento, claustrofobia, vacío y miedo”. Al menos, así describía a la mediana edad Kieran Setiya, un profesor de filosofía del MIT que ha escrito mucho sobre este tema.     Y es que la «crisis de los 40» no es un chascarrillo, es un hecho: la mayoría de los estudios coinciden en que la felicidad tiene forma de ‘U’. Somos felices durante la adolescencia y los veintitantos, pero a medida en que pasan los años, nos volvemos cada vez más miserables hasta que en algún momento a finales de los 40 o principios de los 50 tocamos fondo. Una vez ahí, todo tiende a mejorar. Lo último que se pierde es la esperanza. Lo peor está por venir (si tienes menos de 40 años) Blanchflower y Oswald (2017) representaron siete encuestas distintas en el mismo gráfico para ver…

Exposición al sol que beneficia su salud

A todos nos han dicho que es una buena idea sacar un poco de sol todos los días. ¡Las razones incluyen el hecho de que esto ayuda a generar un poco de vitamina D, y que básicamente nos sentimos mejor cuando estamos expuestos a este componente de la naturaleza! Pero nuevas investigaciones pueden fortalecer la recomendación de sol. Un nuevo estudio,  Exposición moderada a rayos ultravioleta mejora el aprendizaje y la memoria promoviendo un nuevo camino biosintético de glutamato en el cerebro , apareció en la revista  Cell  demuestra cómo la exposición a la luz ultravioleta realmente mejora la función de la memoria en animales de laboratorio. Estos investigadores demostraron que cuando las ratas de laboratorio estaban expuestas a cantidades moderadas de luz ultravioleta, se activaba una ruta biosintética que causaba una mayor producción del neurotransmisor  glutamato  en varias regiones cerebrales. Además, se demostró que estos animales tenían una mejora en las formas específicas…

¿Cómo son las personas narcisistas?

“El egoísmo no es amor propio, sino una pasión desordenada por uno mismo”. -Aristóteles- Trastorno narcisista de personalidad. Las personas narcisistas habitan en casi cualquier escenario de nuestra sociedad. Tienen el rostro de un directivo de empresa, de nuestra compañera de trabajo e incluso de ese alumno de secundaria que ya apunta maneras de bravucón y manipulador. Entre todo ese espectro de perfiles y comportamientos, los más extremos evidencian un trastorno narcisista de la personalidad.   La influencia de la mitología griega en la psicología como sabemos, es inmensa. Así, una de esas referencias más conocidas es sin duda la del mito de Narciso, el cual, dio nombre a este perfil de personalidad y a la etiqueta clínica que lo describe. Recordemos la historia: Narciso era un joven de inigualable belleza que rechazaba a todas las doncellas que se enamoraban de él. Al final, fue castigado por los dioses: se…

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